Hoy hablaremos sobre la dieta "amada". El nombre habla consigo mismo: desde el primer día, se enamorará de ti. ¡Con él puedes caer a diez kilogramos en 7 días!
De hecho, es un período de descarga efectivo, una duración de una semana para perder peso extra lo más rápido posible y sin estrés severo en el cuerpo.
A veces es difícil seguir comiendo durante al menos tres días. Una vez que te sientas en él, todo lo que te rodea comienza a oler a pan fresco. ¿Con qué frecuencia comenzamos a perder peso, pero no podemos resistir la tentación de comer algo delicioso? ¿Qué tal esta situación? ¡La dieta "querida" te ayudará!
La esencia de la dieta es "amada"
La dieta "favorita" fue diseñada durante 7 días. Dedicado a un producto todos los días. El menú es muy simple y tiene en cuenta el diseño dietético tradicional para el almuerzo, el desayuno y la cena. Para perder peso de manera efectiva, se recomienda realizar ejercicios físicos regulares. Solo en este caso, comenzará el proceso de quema de grasa y comenzará a perder peso. No tiene que pasar más de tres veces al año en su amada dieta, pero puede repetir la elección estricta una vez al año. Es una enfermedad durante el tracto gastrointestinal, riñón, hígado, lactancia y embarazo, con problemas cardíacos.
Dieta favorita: menú 7 días
Esta dieta popular es diferente de otras dietas existentes porque en una dieta diaria, la combinación de alimentos es perder peso sin tener hambre.
Día 1: Beber
En el menú para el primer día de la dieta - líquido. Los líquidos (agua tibia, té, yogurt, kéfir, sopa) se pueden usar en cualquier cantidad. Debe elegir kéfir y yogurt sin aditivos. Los jugos artificiales deben ser abandonados.
Día 2: verduras
En este día, puede comer vegetales sin restricciones: zanahorias, repollo, tomates, tomates, pepinos, cebollas, pimientos y ensaladas, ¡todo es posible! También puede hacer sopa ligera y dividirla en cinco consejos.
Día 3: beber
El tercer día es el primer análogo de la dieta "amada". Puedes beber la misma bebida que el primer día. Por cierto, en su dieta, puede tomar una copa todo el día o mezclarlos.
El uso del caldo en los días de consumo de alcohol reduce en gran medida el riesgo de interrupción en la dieta. El caldo también tiene un efecto cálido y relajante. Sobre su base, puedes preparar sopa ligera.
Recuerde nuevamente, se recomienda no usar jugos de almacenamiento que contengan muchos aditivos, tintes y potenciadores de sabores.
Día 4: Fruta
En el cuarto día de la dieta "querida", se recomienda cualquier fruta que no sea dulzura. Por cierto, la piña y la toronja se consideran buenos asistentes para combatir kilos de más.
Comer regularmente durante los días de fruta ayudará al cuerpo a hacer frente al hambre.
Día 5: proteína
El día más satisfactorio es el quinto. Nunca sentirás hambre porque en el menú del día: pescado hervido, pechuga de pollo, huevos y yogurt. Este último recomienda beber comida. Obedecer de 4 a 5 comidas al día.
Minimizar el consumo de proteínas de la leche. La lactosa retiene el líquido, lo que resulta en una disminución del metabolismo.
Debe beber al menos dos litros de agua al día, pero el control de proteínas debe ser particularmente estricto.
Día 6: beber
En el menú para el día, líquido nuevamente (vea las páginas 1, 3). No te olvides del agua simple: es algo que necesitas para tu cuerpo.
Día 7: Comida equilibrada
Este día es el acabado "favorito" de su dieta. Se permiten varios huevos, verduras y ensaladas de frutas, sopas y caldos, y una pequeña cantidad de sal.
La dieta favorita dura 7 días: menú detallado
No es necesario seguir este menú. Puede cambiar el producto de acuerdo con las reglas diarias de dieta anteriores.
Día 1
- El desayuno es una taza de té sin azúcar con 200 ml de kéfir.
- Almuerzo - 200 ml de caldo de pollo sin sal.
- Bocadillos - yogurt 150 gr.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 2
- Desayuno - 2 tomates medianos.
- El almuerzo es una ensalada hecha de repollo fresco, pepinos y vegetación. Puedes sazonar con aceite vegetal.
- Bocadillos - 2 pepinos medianos.
- La cena es una ensalada de pepinos, pimientos y verduras.
Día 3
- El desayuno era una taza de té sin azúcar y un cóctel de leche de 200 ml.
- El segundo desayuno es de 200 ml de leche.
- Almuerzo - Caldo de pollo de 200 ml sin sal.
- Bocadillos - 200 ml de kéfir.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 4
- Desayuno - naranja (2 piezas)
- El segundo desayuno es la toronja (1 pieza).
- El almuerzo es una variedad de naranjas, kiwis y manzanas.
- Los bocadillos son manzanas y peras.
- Cena - 200 ml de leche.
Día 5
- Desayuno - 2 huevos.
- El segundo desayuno - 200 g de pescado hervido
- Almuerzo: 150 g de pollo hervido, 100 g de guisantes hervidos.
- Bocadillos: 100 g de queso bajo en grasa.
- Cena - 100 g de queso.
Día 6
- El desayuno era una taza de té sin azúcar y 200 ml de kéfir.
- El segundo desayuno es de 200 ml de jugo de toronja.
- Almuerzo - Caldo de pollo de 200 ml sin sal.
- Bocadillos - 200 ml de cóctel de leche.
- Cena - 200 ml de leche.
- Durante el día, use solo té sin azúcar.
Día 7
- El desayuno era una taza de té verde y 2 huevos.
- El segundo desayuno es cualquier fruta.
- El almuerzo es una sopa ligera para arroz o trigo sarraceno.
- Bocadillos: cualquier fruta.
- La cena es una ensalada de verduras (aceite vegetal ligeramente extendido y sal).
Dieta favorita de 7 días: reseñas y resultados
Esta dieta solo puede obtener revisiones positivas, ya que el resultado mínimo es menos 5 kg en 7 días. También en muchos comentarios, las chicas advierten que lo más difícil es el primer día.
Aquellos que se apegan a todos los consejos señalaron que la dieta realmente los ayudó a perder peso. En general, por los comentarios, pierde aproximadamente un kilogramo de peso durante el día en su dieta "amada". Hay poca sensación de hambre en la dieta, el estómago no estará dañado y no hay problema con el intestino.
Renuncia al "favorito" de la dieta
Todos los que una vez comieron se dieron cuenta de la importancia del enfoque correcto. Después de que termine la dieta "querida", bajo ninguna circunstancia utilizará la comida habitual de inmediato. El menú del primer día después de la dieta puede ser unos huevos hervidos para el desayuno, una sopa ligera de verduras o pollo para el almuerzo y una ensalada ligera para la cena. Durante el día, puedes dar un bocado.
Para consolidar los resultados y desarrollar resultados, debe limitar ligeramente el contenido de calorías de su dieta habitual el próximo mes. Es mejor cambiar a una nutrición adecuada por completo.